Bu aralar en çok sorulan sorulardan bir tanesi mevsim geçişleri, havaların tekrardan bir derinlemesini, gündüzleri sıcak akşamları soğuk olması bu noktada bizim hangi takviyeleri kullanmamız ve kışa hazırlık anlamında neler yapmalıyız?

Ben çok fazla vitamin kullandırtma taraftarı olan bir hekim değilim. Asıl önemli olan şey güzel beslenme, iyi bir uyku, sebze meyve tüketiminin artması önemli gıda takviyeleridir.
Ancak unutmamamız gereken bir durum vardır ki D vitamini her yaş grubu için çok kıymetli ve özellikle kış ayları boyunca güneşin az olduğu dönemlerde D vitamini kullanmak bizi hastalıklardan koruyan en önemli vitamin grubudur. O nedenle D vitamini kullanmak eğer çok yüksek değilse çok önemli. 2. Şey haftada 2 3 balık tüketimi eğer 2 3 kez balık tüketimi yoksa bir çocuğun kış ayları boyunca balık yağı tüketimi bizim için direnç anlamında bağışıklık sistemini korumak anlamında yeterli gelecektir. Bir diğer vitamin de çinko Vitamini. Çinko vitamini;

Hem bağırsak düzeni hemde bağışıklık sistemi açısından bize yardımcı olacaktır.

свернуть