V dnešním díle si ukážeme rychlé a jednoduché tipy zahřátí těla před cvičením. Radim ti ukáže velmi stručně a jednoduše jak se rozcvičit před tréninkem. Jak sám zmiňuje, nehledejte v tom složitosti, lepší je se takto jednoduše zahřát než-li vůbec! Berte na vědomí, že jde pouze o prohřátí kloubů, vazů, šlach a svalů. Proto stačí minimální zátěž či vlastní váha, stále jde jen o zahřátí a né pracovní série, proto zvolte sobě vhodné váhy i počty opakování. Bude zde velký rozdíl mezi začátečníkem a pokročilým. Tato rozcvička se skládá z dvou tipů, které můžeme uplatnit při cvičení doma nebo cvičení v posilovně. Jeden tip je před cvičením spodní části těla, takže procvičíme hlavně nohy. Druhý tip je zaměřen na celý vršek těla. Pojďme se podívat, jak by mohl takový jednoduchý "warm up" vypadat. Jdeme na to!

Celý trénink najdete zde - [ Ссылка ]

!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!

Sledujte náš magazín
► [ Ссылка ]
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► [ Ссылка ]

Sledujte také naše sociální sítě
● [ Ссылка ]
● [ Ссылка ]

#kulturistikacom #treninkoveplany #radimkoudelka

свернуть