Come migliorare la resistenza nella corsa è una delle domande più frequenti nel mondo del running . Per aumentare la resistenza e per correre più a lungo dobbiamo concentrarci su allenamenti a bassa intensità cosi da sviluppare una buona base aerobica
In questo video vedremo quali sono le più efficaci metodologie di allenamento per migliorare la resistenza nella corsa , tra cui il metodo MAF , l'allenamento polarizzato e l'allenamento piramidale
00:00 Resistenza aerobica corsa
01:02 Metodo MAF
04:50 Modello 80 20
06:08 Conclusioni
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Come migliorare la resistenza aerobica nella corsa
