En este video se representan 38 ejercicios de Entrenamiento Funcional con bandas elásticas.

Las bandas elásticas se han convertido en un elemento de entrenamiento básico para muchas disciplinas y deportes. Los beneficios que aportan son numerosos, como un menor riesgo de lesión, ganar movilidad articular, aliviar los dolores por sobrecarga y adaptarse a las distintas resistencias de cada ejercicio.

En los diferentes programas donde se aplican las bandas elásticas como material, éstas sirven para obtener varios beneficios:

Desarrollar la fuerza muscular e imitar movimientos o gestos deportivos
Ganar movilidad articular específica en una región anatómica
Aliviar algunos dolores por sobrecarga al limitar o complementar rangos de movimiento para beneficiarse en la movilidad y flexibilidad.

Las bandas elásticas también se usan “en sesiones de acondicionamiento físico, Pilates, Yoga o como complemento de la resistencia para las máquinas de fuerza y pesos libres”.

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