سلام به همه دوستای عزیزم،،، یه برنامه تمرینی عالی رو براتون آپلود کردم، تمرین با کش پاور باند سبز رنگ،با درجه سختیه متوسط،،یه تمرین فول بادی عالی.
لطفا سه روز در هفته رو تمرین کنین، هر هفته یه برنامه جدید رو براتون آپلود میکنم.
موفق باشین❤️
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
این آیدی پیج اینستاگرامم هستش،اگر سوالی بابت برنامه داشتین ازم بپرسین
❤️🙏🏻
![[Супер Крылья сеасон 3] лучшие эпизоды | Супер Крылья TV | Супер Крылья подзарядка](https://s2.save4k.su/pic/oYe2R9zUoD0/mqdefault.jpg)
