Super Treino de Panturrilha Rápido e Eficiente
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Sugestão de treino
(Super-set) Combinação de exercícios 1 e 2
Flexão plantar em pé / 20 repetições + Flexão plantar burrinho / 20 repetições ( 5 Séries)
Exercícios 3: Flexão plantar sentado (banco soleo) / 5 Séries de 20 a 30 repetições / até a falha
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