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Esta es una rutina para crear músculo en todo el cuerpo, se trata de un entrenamiento para fortalecer brazos, piernas y abdomen. Es dirigida a personas mayores, pues se trata de un ejercicio de bajo impacto y sin acostarse.
Para realizar esta rutina requieres de un par de mancuernas (o botellas de agua) y una silla estable (indispensable). Aquí te dejo la estructura del ejercicio:
00:28 Calentamiento
13:23 Serie 1
30:49 Serie 2
44:34 Estiramientos
