ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку
✔ [ Ссылка ]
------------------------------------
Мягкая динамическая практика, направленная на вытяжение всего тела и снятие мышечного и эмоционального напряжения. С помощью упражнений вы в комфортных амплитудах повысите мобильность суставов, улучшите эластичность мягких тканей и отточите чувство слаженной работы всего тела. Основной акцент сфокусирован на работе позвоночника, грудной клетки и тазобедренных суставов.
Практику можно выполнять в качестве мягкой разминки или восстанавливающей тренировки.
--------------------------------------
Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями
✔ [ Ссылка ]
✔ [ Ссылка ]
---------------------------------------
✔ "ТОНУС И ГИБКОСТЬ" - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов,
вытяжение бедер и области паха
[ Ссылка ]
---------------------------------------
✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ
[ Ссылка ]
----------------------------------------
✔ [ Ссылка ] - сайт
✔ [ Ссылка ] - группа в контакте
✔ [ Ссылка ] - страничка в контакте
✔ [ Ссылка ] - инстаграм
✔ [ Ссылка ] - группа в одноклассниках
✔ [ Ссылка ] - страничка в фейсбук
-------------------------------
КАК СОСТАВИТЬ ПОЛНОЦЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ [ Ссылка ]
----------------------------------------
ЧАСТЫЕ ОШИБКИ И СОВЕТЫ ПРИ РАСТЯЖКЕ [ Ссылка ]
--------------------------------------
КОМПЛЕКСЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ И УКРЕПЛЕНИЯ МЫШЦ [ Ссылка ]
--------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ НОГ [ Ссылка ]
--------------------------------------
РАЗВИТИЕ ГИБКОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА [ Ссылка ]
-------------------------------------
ЗАМИНКА И РАССЛАБЛЕНИЕ [ Ссылка ]
-------------------------------------
ЛЕЧЕБНО-ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ УРОКИ [ Ссылка ]
------------------------------------
Подборка уроков РАЗМИНКА-ЗАРЯДКА [ Ссылка ]
------------------------------------
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА [ Ссылка ]
-------------------------------------
РАБОТА НАД ПЛАСТИКОЙ И КООРДИНАЦИЕЙ [ Ссылка ]
------------------------------------
БАЛАНСЫ - РАЗВИТИЕ РАВНОВЕСИЯ [ Ссылка ]
#мобилизация_позвоночника #здоровая_осанка #гибкое_тело #вытяжение_позвоночника #здоровая_спина #мягкая_растяжка
