Neste vídeo, vamos apresentar uma sessão típica de prática em marcha esportiva. Assim, você pode ter uma referência para definir seu próprio estilo de treinamento.

Este vídeo fecha o primeiro capítulo do programa de marcha esportiva, um guia em vídeo para esta modalidade pouco conhecida apesar dos seus benefícios à saúde.

Veja mais em [ Ссылка ]

Um sessão de marcha esportiva dura, geralmente, entre uma e duas horas e meia. Ela se divide em três fases essenciais: a ativação do corpo, a prática em si e o alongamento.

O programa de Marcha Esportiva foi produzido junto da Decathlon, organização parceira da Sikana para o esporte.

-

свернуть