Szkolenie online:
Teoria planowania treningu - hipertrofia mięśniowa w super cenie ➡️100 zł⬅️ (do 18.10.2020)
www.stanislaworkout.pl/szkolenia
Szkolenie jest dostępne w formie online tzn. podany przez Ciebie e-mail uzyskuje dostęp do folderu zawierającego 3 moduły zapisane na dysku google, gdzie możesz je wielokrotnie obejrzeć.
W module I omawiane są m.in. takie pojęcia i zagadnienia jak:
👨🏫intensywność i objętość treningowa,
👨🏫serie i powtórzenia stymulujące,
👨🏫mechanizmy stymulujące nasze mięśnie do wzrostu.
Moduł II poświęcony jest omówieniu badań odpowiadających na praktyczne pytania. Co jest lepsze?
🏋️♂️szybkie vs wolne tempo powtórzeń
🏋️♂️małe vs duże ciężary
🏋️♂️krótkie vs długie przerwy między seriami
🏋️♂️niska vs wysoka częstotliwość treningowa
🏋️♂️pełen vs częściowy zakres ruchu w ćwiczeniach
🏋️♂️wewnętrzne vs zewnętrzne skupienie
Ponadto uzyskasz informacje dotyczące genetycznych możliwości ludzkiego organizmu,
🧐ile masy mięśniowej może zbudować wolny od dopingu zawodnik,
🧐jakie jest tempo jej nabierania w zależności od stażu treningowego,
🧐jak długość naszych ścięgien i brzuśców wpływa na wygląd naszej sylwetki.
💪Moduł III poświęcony jest programowaniu treningowemu, sposobom progresywnego przeładowania i ogólnym założeniom, które pozwolą Ci tworzyć własne plany treningowe.
Omówimy również takie zagadnienia jak:
📈minimalna efektywna objętość treningowa czy maksymalna objętość z którą radzą sobie nasze procesy regeneracyjne.
⏳Czas trwania szkolenia to: ~1,5 godz.
