Как готовиться к триатлону Ironman? Сколько нужно для этого тренироваться? Как распланировать тренировочные блоки и неделю? Как сочетать виды между собой? Какого результата можно ожидать?
00:00 введение
01:20 в какой форме подходить к подготовке к Ironman
01:55 что нужно сделать прежде чем готовиться к Ironman
02:50 к каким тренировочным объемам нужно быть готовыми
04:05 межсезонье
07:13 модель периодизации
10:58 период МПК
12:00 аэробно-силовой период
13:45 реализующий период
16:10 планирование недели
21:25 почему один спортсмены быстрее других
24:15 восстановление
Подготовка к триатлону с тренером [ Ссылка ]
Подготовка самостоятельно на платформе [ Ссылка ]
Мои соцсети
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
[ Ссылка ]
Лекция Физиология выносливости - [ Ссылка ]-
#trisystems #триатлон #подготовкатриатлон #тренертриатлон #триатлонIronman
