Se puede hacer algo con el Estrés? Cuál es la receta para el estrés….
El día mundial de la Seguridad y Salud en el trabajo…me tiene inspirada, por eso quiero compartir con ustedes la explicación científica a si se puede o no combatir el estrés…..
Estamos condenados a padecer de esta enfermedad…? Hasta cuándo? Y como todo lo queremos rapidito. Voy a intentar ser lo más concreta posible…
Las personas no creen pero cuando estamos preocupados, no importa en realidad el motivo…si nos busca el jefe, si nos llama una ex., si tenemos un pleito, en realidad no importa……es lo mismo si nos persigue un león o si nuestro jefe está llamando al celular la diferencia está en que todos reaccionamos diferente a cada situación.
Pero…te preguntas….se puede hacer algo contra el Estrés…?
Bueno…depende…depende si tu crees que no se puede hacer nada…o si crees que si se puede hacer algo¡¡¡
No debemos olvidar que sin el estrés los humanos no habrían sobrevivido pero hoy en nuestra sociedad se puede convertir en el enemigo, es por ello que debemos conocerlo a fondo para poderlo controlar con inteligencia.
Voy a darles algunos TIPS para combatirlo antes de que te gane la batalla.
Tendemos a pensar que el estrés lo causa la sobrecarga de trabajo (Falso)
Pensamos que el estrés lo causa la falta de tiempo (Falso)
A todos nos estresan las mismas situaciones (Falso)
Los niños y las personas mayores no padecen de estrés (Falso)
Podemos liberarnos totalmente del estrés (Falso)
El tráfico en el carro y que tengamos una serpiente en frente nuestro es similar, porque para el cerebro es únicamente una amenaza, es un detector de amenazas y el mecanismo que tiene es darnos hormonas de estrés para que tengamos fuerzas para combatirlo.
Características de una situación de estrés, cuantas más hallan mayor será el nivel de estrés:
Novedad
Impredecibilidad
Sensación de descontrol
Amenaza para la personalidad
Ejemplo cuando alguien cuestiona nuestra capacidad para hacer bien nuestro trabajo
Receta para combatir el estrés:
Entender que es el estrés, comprenderlo (La mayoría lo define como falta de tiempo)
Entender las cuatro características del estrés
Identificar que situaciones te hacen estresar y conocer la resistencia al estrés que tienes
Tener un plan B para cuando esa situación se repita
Conocemos que ya no hay muchos factores estresantes como un León que nos persigue, ahora en nuestra sociedad hay factores distintos o relativos. La OMS predice que en el año 2.020 la depresión relacionada con el estrés crónico será la segunda causa de invalidez en el mundo.
Estar en situaciones de estrés es común para nosotros ahora, estamos todos los días llenos de información amenazante (periódico, noticias, robos..) así que el cerebro procesa esa información toda como factores estresantes absolutos, sufrimos de respuestas de estrés todo el tiempo y nuestro organismo no ha sido capaz de adaptarse a ello.
Así que todos los lideres, jefes, trabajadores deben capacitarse y conocer el estrés, definir que emociones siento cuando esto estresado, es función del área de talento humano socializar para poder disminuir los factores de riesgo psicosocial en las empresa. #liderazgo #recurso humano #motivacion #emprendimiento #capacitación #cursos #psicosocial #coaching
