🌊Курс "Плоский живот" уже доступен к освоению! Подробнее: [ Ссылка ]
💎Курс “Ровная спина” - это восстановление правильной осанки, избавление от боли в шее и пояснице, создание сильной и красивой спины! Подробнее: [ Ссылка ]
💲 Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам.
Подробнее: - [ Ссылка ]
⚡ Не забудьте про мой Инстаграм - [ Ссылка ]

Мышцы спины - это самые главные мышцы, которые нужно тренировать современному человеку. Мы сейчас слишком мало двигаемся и слишком много сидим. Поэтому, если вы новичок в фитнесе, то начинайте именно с проработки спины и пресса. Попу сделать еще успеете).
Тренировка не из легких, но постарайтесь выполнять упражнения старательно. После нескольких раз вам станет легче выполнять этот комплекс. Успехов!

свернуть