Doe meteen even mee en leer hoe je jezelf kunt kalmeren met korte acties, in tijden van onrust. De verschillende bewegingen hoef je niet in een bepaalde volgorde of allemaal achter elkaar te doen. Je kan ze ook verdelen over je dag zoals het uitkomt en goed voelt; 30 seconden hier, 2 minuten daar... Meedoen met deze video kan dus ook in delen. Alleen bij acute stress, angst of een paniekaanval is het handig om een aantal bewegingen/'oefeningen' achter elkaar te doen.
En drink ná het meedoen met deze video even een groot glas water!

Laagdrempelig, beweeglijk, praktisch, realiseerbaar en licht verteerbaar Doe-het-zelf onderhoud voor je lichaam en humeur!

De bewegingen uit de video worden ook verweven in mijn wekelijkse lessen Wereldconditie en EnerQi Flow. Zowel in stilte als op muziek.
WERELDCONDITIE
[ Ссылка ]
ENERQI FLOW - STRESS EHBO
[ Ссылка ]

In de ENERGIZER 'POSITIVE VIBES' voor bedrijven gebruik ik ook Kracht-houdingen of Power Poses.
Schouders, nek en rug ontspannen - Stress loslaten - Energie opladen - Humeur pimpen!
• ” Sunrise yourself! “
• ” Informatief, genezend, verjongend, positief en inspirerend. Aanrader!”
[ Ссылка ]
Meer over 'Power Poses 'of 'Kracht-houdingen'
[ Ссылка ]

Meer blogberichten over dit thema:
∞ Over moodswings, winterdip, depressie en stress…
[ Ссылка ]
∞ Fysiek en mentaal ontspannen met tennisbalmassage van je voeten.
[ Ссылка ]
∞ Kalmeren bij stress; Kwesties rondom het opsteken van den middelvinger
[ Ссылка ]
∞ Pil of Potlood? – Anti stress potlood trucs
[ Ссылка ]

En meer: [ Ссылка ]

De bewegingen/'oefeningen' die ik in deze video laat zien zijn gebaseerd op Energy Medicine (Donna Eden), Touch for Health, Chi zelfmassage, en Power Poses (Prof. Amy Cuddy, Harvard University)

Op je Gezondheid!


groets!

Jeanine Theunissen

свернуть