V posnetku Vaje za preprečevanje bolečin v križu bo Tina Grošelj, inštruktorica pilatesa demonstrirala izbor vaj, s katerimi boste okrepili mišice trupa in spodnjega dela telesa.
Mnogi občutijo bolečino v križu oz. ledvenem predelu hrbta vsaj enkrat v življenju, pogosto pa se ta večkrat ponavlja. Vzrokov za bolečino v križu je veliko. Med njimi so nepravilna drža, pretirano sedenje ali stanje, pogosto dvigovanje bremen, ročno premeščanje težkih bremen ter delo z nagibom ali zasukom trupa. Dejavniki, ki povečujejo tveganje za pojav bolečine v križu, so tudi pomanjkanje telesne aktivnosti, odvečna teža, stres in depresivna stanja. Vaje lahko pričnete izvajati šele po prenehanju bolečine. V kolikor čutite mravljince v nogah, obiščite zdravnika.

свернуть