Otthoni Erőnléti Edzés (3. edzés) Nehezített
Elsősorban a szigetszentmiklósi női kézilabda csapatainak készült,
de ha kedvet kaptál nyugodtan csináld végig te is.
Az erőnléti blokkban szereplő gyakorlatokat többször is megismételheted.
Bemelegítés, (Mobilizáció), Keringés Fokozás, Erőnléti Blokk, (Balance Training), Mozgáskoordináció, Robbanékonyság fejlesztés, Heti Kihívás, Játék, Nyújtás és Házi Feladat.
SZNKSE
Edző: Tóth Arnold
