8 Pasos Sencillos para Crear tu Primer Plan de Entrenamiento.
¿Te gustaría obtener mejores resultados en tus entrenamientos? ¿Cuál es la programación que debes seguir para realmente mejorar tu rendimiento como ciclista? ¿Estás interesado en aprender los pasos clave para organizar tu plan de entrenamiento de manera más eficiente? En el video de hoy, exploramos los 8 pasos que necesitas seguir para armar un plan de entrenamiento eficaz y adaptado a tus necesidades. ¡No te lo pierdas!
0:00 Intro
0:19 ¿Por qué seguir un plan de entrenamiento?
0:25 ¡Escríbelo en algún sitio conveniente!
0:59 ¿Cómo los objetivos nos pueden motivar?
1:24 ¿Cuánto tiempo realmente tienes disponible para entrenar?
2:08 ¿Cuál es tu estado de forma inicial?
2:39 Usa las zonas de entrenamiento
3:12 Descanso
3:52 Alimentación
4:26 Tipos de entrenamiento: Intensidad/Fuerza, Rodar en Z2, Alta Intensidad
8:04 Conclusión
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