Asi va la adaptacion a fuerza con el metodo bilbo, hoy tocamos bastante peso antes de empezar de nuevo con la segunda vuelta.
Entrenamiento fuerza e hipertrofia, la mejor forma de mejorar en press banca, sentadilla, press militar y cualquier ejercicio en el que podamos controlar el movimiento y darle explosividad.
Desarrolla mas musculo, pectoral, bicpes, triceps, cuadriceps, hombro .... gana mas fuerza.

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