W tym filmie przedstawiam efektywny trening z obciążeniem- kamizelka obciążeniowa świetnie się sprawdza w treningu siły oraz wytrzymałości w okresach przygotowawczych m.in piłkarzy nożnych lub zawodników trenujących sporty walki, biegaczy lub kiedy chcemy po prostu progresować siłowo. W moim przypadku ciężar kamizelki wynosi 8kg, ale dostosujcie ciężar do swoich możliwości i chrońcie odcinek lędźwiowy angażując mięśnie głębokie. Obserwujcie mój progres, ponieważ w tym okresie będę używał jej częściej i pokazywał ciekawe trening z tym sprzętem. Polecam!

свернуть