Essa receita fácil, saudável e deliciosa é uma ótima opção de almoço ou jantar, com poucas calorias e menos carboidratos. É muito nutritiva, equilibrada e ajuda a matar a fome por um bom tempo. Não tem farinha de trigo (sem glúten), são ingredientes simples e fica uma textura maravilhosa, super cremosa. Pode ajudar na sua reeducação alimentar, para emagrecer e saúde. Me conta nos comentários se vai fazer exatamente assim ou vai adaptar algum ingrediente. E veja os vídeos relacionados que separei abaixo para te ajudar.

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📋 INGREDIENTES DA RECEITA:
Para o recheio:
- 1 peito de frango
- 2 ovos
- 2 tomates
- 1/2 cebola
- Sal, salsinha, pimenta do reino, páprica a gosto (opcional, use os temperos de sua preferência)
- 1 colher de sopa de azeite
- 1/2 xícara de chá de azeitona

Para a massa:
- 3 ovos
- 15ml de azeite
- 1 e 1/2 xícara de chá de farinha de aveia
- 2 colheres de sopa de parmesão ralado
- 1 xícara de chá de iogurte natural sem açúcar
- 1 colher de sopa de fermento para bolo
- Sal e páprica a gosto

Levar ao forno a 180 graus por 30 minutos.

Rende 8 porções, cada uma com 193 calorias, 14g de carboidratos (2g de fibras), 12g de proteínas e 10g de gorduras, aproximadamente.

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⚠️ As informações disponibilizadas nesse canal são de caráter informativo. Não devem ser utilizadas como base de auto-diagnóstico, auto-prescrição ou auto-tratamento. Consulte sempre seu médico e/ou nutricionista.





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