No stiepjošas līdz pat sildošai Vinyasa jogas nodarbībai. Šajā praksē varēsi sasildīties, taču tās temps ir arī iesācējiem draudzīgs. Sāksim maigi, ievingrinot muguru, pastiepjot gurnus un atverot krūškurvi, taču pakāpeniski pievienosim arī spēku, ritmu un plūsmu nodarbībai. Uzsvars uz atliecieniem atpakaļ. Atvērsim sirdi un kultivēsim pateicību.
Ja Tev ir jogas bloki (der arī biezas grāmatas), spilvens, plediņš vai kāds cits palīglīdzeklis, novieto tos pa ķērienam nodarbības laikā, lai nepieciešamības gadījumā vari tos izmantot. Piemēram, bloku vari izmantojot kā roku atbalstu izklupienos vai arī citās pozās, savukārt plediņu kā papildus mīkstu atbalstu celim izklupienos u.c. pozās, kur atrodies uz ceļiem.
Mācies ieklausīties sevī nodarbības gaitā. Ja kādā brīdī vēlies iepauzēt, Tu drīksti ienākt Bērna pozā un ievilkt pāris rāmas ieelpas/izelpas, pēc tam- turpini plūst kopā ar mani.
Sazinies ar mani vai seko man līdzi:
📧 / Epastā: karinapauleyoga@gmail.com
[ Ссылка ]...
[ Ссылка ]....
[ Ссылка ]
❗❗❗Piedaloties Karīna Paule Yoga online nodarbībās, Tu apliecini un garantē, ka Tev ir laba fiziskā veselība un nav nekādu veselības traucējumu, kas ierobežotu dalību nodarbībās, ko piedāvā Karīna Paule Yoga. Tu apliecini, ka tā ir Tava atbildība konsultēties ar ārstu pirms dalības jebkurā no Karīna Paule Yoga piedāvātajām jogas nodarbībām. Tu apzinies potenciālos riskus veselībai, kas saistīti ar Karīna Paule Yoga piedāvātajām aktivitātēm, un piekrīti ievērot visas sniegtās Karīna Paule Yoga Instruktoru norādes nodarbību laikā. ❗❗❗
