Cvičení na židli - Uvolnění krční páteře pro seniory
V tomto cvičení vám ukážeme jednoduché a účinné cviky na židli zaměřené na uvolnění krční páteře. Tato cvičení jsou ideální pro seniory, kteří chtějí podpořit uvolnění napětí v oblasti krku a ramen, což je klíčové pro pohodlí a zdraví v každodenním životě.
Proč je uvolnění krční páteře důležité pro seniory?
Snížení bolesti a napětí – Uvolnění krční páteře pomáhá zmírnit bolesti a napětí v oblasti krku a ramen, což zvyšuje pohodlí a podporuje celkové zdraví.
Zlepšení držení těla – Pravidelné cvičení zaměřené na krční páteř pomáhá seniorům udržet správné držení těla, čímž přispívá k prevenci dalších fyzických problémů.
Podpora pohyblivosti – Uvolňovací cviky napomáhají udržet pohyblivost krční páteře, což snižuje riziko ztuhlosti a bolesti při běžných aktivitách.
Psychické benefity – Soustředění se na uvolňovací cviky podporuje relaxaci a pomáhá snižovat stres.
Vyzkoušejte lekce naživo i online:
Elixír Akademie: Vyberte si z naší nabídky zde: [ Ссылка ]
Aktivní víkendové pobyty: Přidejte se k našim aktivním víkendům: [ Ссылка ]
Lektorka: Katka Růžičková z Elixír Akademie
Připojte se k naší komunitě a sledujte další videa, kde vám přinášíme kvalitní online tréninky zaměřené na uvolnění krční páteře a další cvičení pro seniory! Přihlaste se k odběru, dejte like a sdílejte toto video s přáteli.
Sledujte nás na sociálních sítích:
Instagram: /elixironline.cz
Facebook: /elixironline.cz
Chcete cvičit kdykoliv a kdekoliv? Pořiďte si členství na www.elixironline.cz a začněte už dnes!
