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Sentir nervios, ansiedad o angustia no es nada cómodo ni agradable. Lo normal es que cuando sufrimos estás sensaciones la identifiquemos como algo malo y no deseable.
Intentar quitar el miedo, bloquear o “controlar” a toda costa estas emociones es el primer paso para sentirlas aún con mas intensidad y que nos causen mas problemas. Todas las emociones existen en el ser humano por una razón: son necesarias para la
supervivencia de la especie.
1. Ve todos los días que puedas a entrenar
Si quieres quitar el miedo en el fútbol, practica aquello que tengas que mejorar. Entrena como un profesional. Gracias a esto vas a mejorar mucho en el fútbol, y se verá reflejado en el partido.
2.Partido como reto a superar
Busca la manera de ver ese partido como un reto a superar:
Cambiar la interpretación de un partido como amenazante a interpretarlo como un reto, un desafío será mucho mas positivo. Míralo de esta manera: ¡Los retos son motivantes!
Plantearte una competición deportiva como un desafío aumentará tu
sensación de confianza en ti mismo y mantendrá tu concentración focalizada en lo que debes hacer para superarlo.
3. Disfruta
Piensa sólo en lo que depende de ti:
En ocasiones nos pasamos mucho tiempo dando vueltas a cosas que se escapan
de nuestro control, lo que hace que perdamos confianza y que nos sintamos mas
nerviosos aún.
En conclusión:
Aprende a escuchar y entender tus emociones. Tomate la competición
como un RETO, como una OPORTUNIDAD de conseguir algo importante.
PIERDE YA el MIEDO ANTES de los PARTIDOS y CONTROLA los NERVIOS
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