درود بر شما
امیدوارم حسابی عالی باشید.
امروز آموزش تمرین سرشانه با دمبل داریم.
از سری آموزش های تمرین با دمبل
اگر ویدیو رو ببینید کلی نکات اصولی و صحیح یاد میگیرید.
من به روش خودم بهتون آموزش دادم که خیلی درست این حرکت رو اجرا کنید.
کلی نکته هایی که هیچ جایی یاد نگرفتم و یه بخشیش رو خودم به روش خودم این شکلی یاد میدم.
اگر مربی بدنسازی هستید، اگر میتدی هستید و یا حتی پیشرفته مطمینم ازین ویدیو نکته یاد میگیرید.پنج دقیقه وقت بذارید و این ویدیو رو تا انتها ببینید. یادتون نره ویدیو رو لایک کیند و اگر سوالی داشتید تو کامنت ازم بپرسید.

свернуть