8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت...!) Mohammad Shahedi 1:00 2 years ago 10 716 Далее Скачать
✅تمرین سرشانه حرفه ایی در خانه و محل کار و باشگاه😉🔥 Aminazarneshin 2:48 4 months ago 10 321 Далее Скачать
آموزش کامل پرس سرشانه دمبل | انواع پرس سرشانه با دمبل و ماهیچه های درگیر سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 3:21 3 years ago 61 815 Далее Скачать
تمرینات سرشانه کول های حجیم تر بساز #عضله #باشگاه_بدنسازی #عضله_سازی #بدنسازی_آقایان بدنسازی حرفه‌ای | Professional Bodybuilding 0:15 1 year ago 13 621 Далее Скачать
❌توجه❌چکار کنیم سرشانه آسیب نبینه!؟؟حتما ببینید🔥✌🏼🔥#gym #fitness #بدنسازی #پرورش_اندام #آسیب #سرشانه Aminazarneshin 0:57 9 months ago 123 698 Далее Скачать
تمرینات تقویت عضلات سرشانه💪#عضله_سازی#ytshorts#فیتنس#باشگاه_بدنسازی#فیتنسکار#فیت#تقویت#سرشانه#شانه @Sports Plus 10 0:09 1 year ago 3 512 Далее Скачать
❌امروز تمرینات سرشانه رو خودم انجام میدم😉🔥🔥#بدنسازی #سرشانه #fitness #فیتنس_بانوان #فیتنس Aminazarneshin 1:20 3 months ago 6 761 Далее Скачать
سرشانه دمبل پرسی💪سرشانه هالتر از پشت #عضله #بدنساز #بدنسازی_آقایان #باشگاه_بدنسازی #بدنسازی #ورزشی بدنسازی حرفه‌ای | Professional Bodybuilding 0:30 1 year ago 56 815 Далее Скачать
سرشانه رو تو 5 دقیقه منفجر کن | تمرینات سرشانه در خانه بدون ابزار Ali Ghamati 5:56 7 months ago 4 199 Далее Скачать
نحوه درمان شانه درد، این نمایشی از دستکاری بسیار آسان ترقوه است OMT Training 0:22 7 years ago 133 045 Далее Скачать
