Видео на Дзен - [ Ссылка ]
Аминокислоты и протеин Россия: [ Ссылка ]
Аминокислоты и протеин Казахстан: [ Ссылка ]
Видео об исправление сутулости и подвижности грудной клетки: [ Ссылка ]

Если хочешь накачать большие грудные – то делай жим лежа». И действительно это довольно хороший совет. Я думаю что первое что вы узнали когда пришли в зал, это жим лежа и и что он очень эффективен для роста грудных. И да Если мы посмотрим недавние исследования в которых отслеживаются связь силы в жиме лежа и рост груди с течением времени, то увидим сильную взаимозависимость. А Это значит, что чем больше сила в жиме, тем больше и грудные. Но есть одна загвоздка. Если внимательнее посмотреть на цифры, то на самом деле мы увидим несколько случаев, когда, некоторые испытуемые, в отличии от остальных, могли жать значительно большие веса, при этом не особо добавив массу грудных. Аналогично, есть и другие случаи, когда два человека с одинаковой силой в жиме лежа имеют огромную разницу в 30% в прибавке массы грудных. Вы наверное думаете Это означает, что некоторые люди похоже просто как то неправильно делаю жим лёжа, в отличии от других. И вы будете правы. Да, ещё генетика может играть в этом определенную роль. Как Делать Жим Лежа Чтобы Работали и Росли грудные мышцы.

00:00 - Для чего Жим лежа
01:38 - Первый шаг техники Жима лёжа
05:00 - Упражнения для осанки и грудного отдела
06:16 - Подсобное Упражнение для грудной мышцы

➤ МоЙ Инстаграмм: [ Ссылка ]
➤Наш Telegramm канал со статьями и аудиоподкастами по тренировкам и питанию : [ Ссылка ]
➤Подготовлю для вас индивидуальную программу тренировок: [ Ссылка ]
➤По вопросам рекламы и сотрудничества заказов рекламных постов, преролов, постролов ПИШЕМ на нашу почту: agnaev.92@gmail.com
Использованный материал: 🎬 Видео(Footage Credits):
•Gravity Transformation - Fat Loss Experts: [ Ссылка ]
•Jeff Nippard: [ Ссылка ]
•Jeremy Ethier: [ Ссылка ]

свернуть