Nach jahrelangen Diätversuchen immer wieder im Jo-Jo-Effekt zu landen ist nicht nur frustrierend, sondern lässt auch die Hoffnung und Kraft schwinden, dass man es irgendwann doch noch schafft, sein Wohlfühlgewicht zu erreichen. In dieser Podcastfolge spreche ich mit intumind Ernährungsexpertin Jennifer Witte, die uns mit hilfreichen Erklärungen und vor allem zahlreichen Tipps zeigt, wie es gelingt.

Du erfährst …

… warum Diäten langfristig zum Scheitern verurteilt?
… wie funktioniert unser Stoffwechsel und wie kann ich ihn unterstützen?
… warum spielen emotionale und mentale Aspekte beim Abnehmen eine wichtige Rolle?

Außerdem feiern wir auch gerade Geburtstag, denn intumind wird 9 Jahre alt! Und das wollen wir natürlich mit dir feiern.
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Wir wünschen dir ganz viel Spaß dabei.



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Inhalt:
00:00 Intro
01:50 Wie Jenne Expertin für Ernährung wurde
06:30 Expertin für ganzheitliche Gesundheit
09:50 Abnehmen - Erste Learnings
10:40 Was ist eine Diät überhaupt?
17:45 Diät-Teufelskreis beenden
22:20 Blutzuckerfreundliche Ernährung
25:45 Tipps, für einen stabilen Blutzuckerspiegel
27:55 Emotionale Ebene beim Abnehmen
29:55 Gamechanger: Mentales Training
33:00 Das Gewicht stagniert - Was tun?
35:40 Bewegung zum Abnehmen
42:45 Stoffwechsel in den Wechseljahren
45:50 3 Schritte, um langfristig abzunehmen



⚖️ RECHTLICHE HINWEISE

↪︎ Die Inhalte und Produkte von intumind stellen keinen medizinischen Rat dar und richten sich an körperlich und psychisch gesunde Menschen.

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