In diesem sanften, aber wirkungsvollen 26-minütigen Gentle Twists Yoga Flow stehen entspannte Drehungen (sogenannte Twists) im Fokus, um Stress abzubauen und die Flexibilität zu verbessern.
Unser Gentle Twists Yoga Flow ist perfekt geeignet für alle, die nach einem langen Tag Entspannung suchen oder ihrem Körper und Geist eine Pause gönnen möchten. Unsere erfahrene Yogalehrerin Tina wird Dich durch eine sanfte Abfolge von Asanas führen, die darauf abzielen, Verspannungen zu lösen und den Körper zu dehnen. Dabei werden wir uns auch auf die Atmung konzentrieren, um den Stress abzubauen und eine tiefe innere Ruhe zu erreichen.
Diese Yoga-Praxis ist für alle Levels geeignet, egal ob du Anfänger oder fortgeschrittene Yogini bist. Lediglich wenn Du schwanger bist, raten wir von der Praxis dieses Videos ab, da wir mit dem unteren Bauch als Fokuspunkt arbeiten und diese Region mehrfach gezielt ansteuern.
Die sanften Rotationen der Wirbelsäule sind besonders vorteilhaft für die Flexibilität der Wirbelsäule und können helfen, Spannungen in Rücken, Schultern und Hüften zu lösen. Sie wirken reinigend auf unseren Körper und schenken Deiner Wirbelsäule Freiheit. Du wirst Dich nach dieser 26-minütigen Sitzung erfrischt, ausgeglichen und revitalisiert fühlen.
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Viel Freude beim Yoga Üben,
Namasté,
Tina
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