What is the optimal training volume for you? I go into the different factors that determine how much you should be riding your bike each week in order to improve.

Interested in coaching? Shoot me an Email at info@ignitioncoachco.com

Training plans are now available on Trainingpeaks: [ Ссылка ]

WWBHDD? T-shirts and stickers: [ Ссылка ]

Patreon: [ Ссылка ]

Flow Formulas Nutrition: [ Ссылка ]
Bikenetic Bike Shop: [ Ссылка ]
Starlight Apparel: [ Ссылка ]
Niner Bikes: [ Ссылка ]
Bike Togs: [ Ссылка ]
Enve Wheels: [ Ссылка ]
Kask Helmets: [ Ссылка ]
Favero Assioma: [ Ссылка ]

Follow me on Instagram, Twitter, Facebook, and Strava for more content:
Instagram: @dylanjawnson
Twitter: @djdylansjohnson
Facebook: Dylan Johnson Cycling Coach
Strava: [ Ссылка ]

Studies used in this video:
[ Ссылка ]

[ Ссылка ]

[ Ссылка ]

[ Ссылка ]

[ Ссылка ]

[ Ссылка ]

[ Ссылка ]

[ Ссылка ]

[ Ссылка ]

свернуть