таблица методики: [ Ссылка ]
паблик ВК vk.com/mmazelenograd
instagram @MMAZelenograd

тайминги:
00:02 Общие принципы, ментальные установки
00:34 Разновидности стоек в разных дисциплинах
02:26 Стопы: опора, вывороты, пятка/носок
04:33 Колени
06:00 Бёдра, Таз
06:32 Корпус, Осанка
07:18 Плечи, Трапеции
08:23 Постановка Рук
10:37 Шея
11:29 Голова

свернуть