🌜🏃♂️ Exercício Noturno vs. Qualidade do Sono: O que a Ciência Diz? 🌛
Você já ouviu que malhar à noite pode roubar seu sono? 🤔 Bem, um estudo recente traz novidades! Baseado no artigo de Kahn et al. (2021), exploramos como a atividade física noturna realmente afeta seu descanso. 📚
✨ Principais insights do estudo:
Análise de 150.000 noites mostra que exercícios à noite podem não ser tão prejudiciais ao sono como pensávamos! 🏋️♀️
A pesquisa sugere que se exercitar à noite pode até ter efeitos neutros ou positivos no sono. 🛌
🕒 Hora de repensar velhos mitos?
Este estudo desafia a ideia de que malhar à noite sempre prejudica a qualidade do sono. Talvez seja hora de ajustar nossos horários de treino sem preocupações! ⏳
📺 Assista ao vídeo completo para mais detalhes e não se esqueça de curtir e se inscrever para mais dicas de saúde e bem-estar!
#ExercícioNoturno #QualidadeDoSono #Saúde #BemEstar #YouTubeShorts
