Снаряжение для приключений: [ Ссылка ]
Трейл - бег по природному рельефу, где глаз радуется смене картинки, а мозг отдыхает. И чтобы этот бег приносил вам удовольствие, важно не только быть в хорошей физической и психологической форме, но и соблюдать правила безопасности бега в горах.
На лекции Антон Жилин, главный организатор Sport-Marafon Fest, основатель команды «Wild Trail» рассказал:
Что взять с собой на трейл или пробежку и как этим пользоваться.
Как действовать в непредвиденной ситуации.
Как пользоваться картой.
Что надо и чего не надо делать, чтобы не попасть в опасную ситуацию.
Спикер:
АНТОН ЖИЛИН — менеджер бегового направления магазина «Спорт-Марафон», главный организатор Sport-Marafon Fest. Основатель и лидер команды Wild Family, директор забегов X-Race Wild Trail, Nikola-Lenivets Winter Wild Trail, Dagestan Wild Trail. Финишёр Altai Ultra Trail 105 км, Ural Ultra Trail 100 км, Istria Ultra Trail 108 км, Northern Wanderer Ultra Trail 85 км и других трейловых забегов.
00:00 - О спикере
03:49 - Какие опасности могут быть в горах
04:06 - Недооценка маршрута
04:52 - Ошибка навигации
05:56 - Ухудшение погоды
07:30 - Переоценка своих сил
09:00 - Травмы
09:32 - Горная болезнь
13:03 - Список снаряжения
17:11 - Список снаряжения: беговой жилет, беговой пояс
17:45 - Список снаряжения: баффы
19:00 - Список снаряжения: фонарь
24:25 - Список снаряжения: запас еды
26:25 - Список снаряжения: тёплая одежда, мембранная куртка
36:25 - Список снаряжения: вода
36:52 - Список снаряжения: спасательное одеяло (способы применения)
44:03 - Список снаряжения: аптечка
45:50 - Список снаряжения: плеер с музыкой
46:55 - Список снаряжения: треккинговые палки
48:07 - Список снаряжения: свисток
51:00 - Список снаряжения: нож, зажигалка, наличные деньги
01:06:10 - Работа с картой, что нужно знать. Разбираем ситуации
01:09:48 - Что делать, если получена травма, при которой передвижение невозможно
01:19:20 - Важное правило, когда на трейле идёте в туалет
01:20:48 - Психоэмоциональное состояние, работа с собой
01:32:01 - Вопросы-ответы
01:32:04 - Как загрузить трек в Organic Maps
01:34:54 - Важно: кому и что сообщать, когда вы идёте в горы
01:39:26 - Средства связи
01:39:26 - В каких случая стоит беспокоить организаторов трейла
01:44:50 - Нужна ли бумажная карта и компас
#СМЛекцияСпорт #Трейлраннинг #Трейл
