Sabes que me encanta una sesión de empuje picante, ¡así que este entrenamiento es un golpe absoluto! ¡Todo sobre el pecho, los tríceps y las piernas te hará sudar LEGGO!
👇🏼Programa de entrenamiento👇🏼
1. slide lucio push-up 4x10
2. tricep press-up 4x12
3. salir de la flexión 4x10
4. Lucio elevado push-up 4x12
5. patear push-up 4x16
6. push-up de brazo único asistido 4x20
7. elevación elevada de diamante 4x10
8. Pulso dividido búlgaro en cuclillas 4x12
9. sola pierna empuje de cadera 4x12
10. elevar la rodilla paso 4x12
11. estocada de reverencia 4x12
12. cría de burro de una sola pierna 4x12
13. estocada lateral 4x12
14. pierna única RDL 4x12
🤘🏼 Nathan McCallum [ Ссылка ]
