Il s’agit d’une recette très simple.
Ingrédients
• 1 banane
• Une demi ou une cuillerée de cannelle (5 à 10 g) (Selon votre goût)
• 1 litre d’eau
Préparation
• Mettez l’eau à bouillir pendant que vous préparez le reste des ingrédients.
• N’ôtez pas la peau de la banane et lavez-la bien, pour éliminer dans la mesure du possible les produits avec lesquels elle a été traité pour la cultiver.
• Coupez les deux extrémités.
• Mettez-la avec la peau dans l’eau bouillante et laissez infuser entre 15 et 20 minutes.
• Une fois ce laps de temps passé, éteignez le feu et filtrez le mélange.
• Ajoutez à l’infusion de banane la quantité de cannelle désirée.
Grâce à ce simple procédé, vous aurez une grande aide pour avoir un sommeil profond. Le mieux étant de la boire une heure avant d’aller dormir.
Accompagnez-la d’une activité qui vous aide à déconnecter. En peu de temps vous noterez ses effets et vous commencerez la journée avec l’énergie dont vous avez besoin.
Alors prêts à l’essayer ? Vous nous raconterez vos expériences ?
