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El café es una bebida que se ha consumido por siglos en todo el mundo y que contiene una serie de compuestos beneficiosos para nuestra salud, como antioxidantes y cafeína. Sin embargo, también puede tener efectos negativos en ciertos individuos, como personas con hipertensión arterial o problemas de sueño.

Uno de los mitos más comunes sobre el café es que es adictivo. El Dr. Jaramillo nos explica que aunque la cafeína puede generar cierta dependencia, no es una droga adictiva en el sentido estricto de la palabra y que la mayoría de las personas pueden consumir café sin problemas.

Otro mito que se menciona con frecuencia es que el café puede causar deshidratación. El Dr. Jaramillo nos explica que esto no es del todo cierto, ya que aunque la cafeína es un diurético, la cantidad de líquido que se pierde al consumir café es insignificante y no afecta la hidratación del cuerpo.

También se discute la relación entre el café y el riesgo de enfermedades cardiovasculares. El Dr. Jaramillo nos explica que aunque algunos estudios han sugerido que el consumo excesivo de café puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, en general los estudios han demostrado que el café es seguro y puede incluso reducir el riesgo de ciertas enfermedades, como la diabetes tipo 2 y algunos tipos de cáncer.

Finalmente, el Dr. Jaramillo nos da algunas recomendaciones sobre cómo consumir café de manera saludable, como limitar su consumo a dos o tres tazas al día, evitar agregar demasiado azúcar o crema, y elegir granos de café de alta calidad.

¿Qué sucede si bebemos mucho café? Es posible que estemos poniendo en riesgo nuestra salud sin siquiera darnos cuenta. Los increíbles efectos del café en nuestro cuerpo pueden ser tanto positivos como negativos, dependiendo de la cantidad que consumamos. Si bebemos café en exceso, podemos experimentar cambios significativos en nuestra salud, como alteraciones en nuestro sistema nervioso, cardiovascular y gastrointestinal. Es importante tener en cuenta que la cafeína, principal componente del café, es una sustancia estimulante que afecta nuestro organismo de diversas maneras. Por ejemplo, cuando tomamos cafeína, nuestro cuerpo experimenta un aumento en la frecuencia cardíaca, la presión arterial y la producción de ácido en el estómago. Estos efectos pueden ser beneficiosos en dosis moderadas, pero si abusamos del consumo de café, podemos poner en riesgo nuestra salud. Así que, si eres un amante del café, asegúrate de controlar tu ingesta y no excederte en su consumo

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El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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