Připravila jsem si pro vás další lekci oblíbeného Tabata protokolu. Pojedeme opět zkrácenou verzi, čeká nás 8 cviků, každý si zopakujeme 4x. Dnešní cviky jsou trošku náročnější na koordinaci, proto je pojedeme po sobě abyste to dobře zvládli. K lekci budete potřebovat ručník :) Dejte vědět, který cvik byl pro vás nejtěžší a jak jste celé cvičení zvládli.
Seznam cviků pro dnešní lekci:
První část
1. Široká kolena se stažením ručníku a odskokem
2. Přeskakování ručníku na zemi
3. Klekání, vstávání a křížení
4. Výpad s přeskokem + zvednutí kolene s rotací
Druhá část
5. Přenášení váhy s výskokem a zvednutím kolene
6. Bimbáž s dotekem lokte o zem
7. Loďka + ručník
8. Klik s dotekem špiček o zem
Budu se těšit na vaše komentáře ke cvičení, a pokud se vám cvičení se mnou líbí, nezapomeňte začít odebírat můj kanál. Pomůže mi to s další tvorbou.
#aerobic, #tabata, #cvicenisLuckou
🔥 Najdete mě na těchto sociálních sítích a webu:
👉 Youtube: [ Ссылка ]
👉 Facebook: [ Ссылка ]
👉 Instagram: [ Ссылка ]
👉 Www: [ Ссылка ]
Použitá hudba se svolením MOVE YA! / Music courtesy of MOVE YA!
