Всем привет! 🤍

Эта тренировка претендует на звание моей самой любимой из-за своей небольшой отсылки к городу в самом начале 😂

По вашим просьбам я составила кардио-тренировку, без прыжков и шумных упражнений. “Neighbor friendly” тренировка, которую можно выполнять даже поздно вечером ✌🏼

В этой тренировке собраны одни из моих самых любимых и необычных упражнений, которые хорошо прорабатывают группы мышц всего тела. Все упражнения должны выполняться медленно и с концентрацией❕Не торопитесь, постарайтесь прочувствовать каждую мышцу во время выполнения.

Уровень сложности: средний ✅

P.S. Карагандинцы, как вам тренироваться с видом на вашу прекрасную Набережную? 😎


Instagram - [ Ссылка ]


Music by:

1. MADI - Девочка из Караганда

[ Ссылка ]

2. Raim - Oh My Love

[ Ссылка ]

3. Darkhan Juzz - Quralai

[ Ссылка ]

4. Taspay - Oralma Qashqyn

[ Ссылка ]

5. ARO - BuiraBass

[ Ссылка ]


Дисклеймер:

Ваше здоровье и безопасность на первом месте. В случае появления любого дискомфорта, тренировку следует прекратить. В своих видео-тренировках я показываю те упражнения, которые подходят для меня, поэтому прежде чем начинать тренироваться по ним, рекомендую проконсультироваться с врачом на предмет противопоказаний к их выполнению, а также, чтобы избежать травм или неприятных последствий для организма.

свернуть