تمرين اليوم من أفضل تمارين نحت وإبراز عضلات البطن و الخصر
هذه التمارين فعالة و سريعة جدا لتخسيس الكرش والخصروشد البطن مع حرق الدهون حول هذه المناطق. التمارين ,MIN 12 في
ستجعلك تحسين بالحريق🔥 في عضلات البطن.
المفتاح لتحقيق أهداف اللياقة البدنية هو الالتزام و المداومة واعتناق نمط الحياة الصحي ، دون قيود. أنا لا أؤمن بحمية المبالغة فيها . ببساطة تناول
.الطعام الصحي ، وحركي جسمك ، وابتسمي واستمتعي بهذه الرحلة! لان الهدف الاساسي من الرياضة هو البقاء بصحة جيدة
خذي فقط ١٠ دقائق يوميا و مرني عضلات البطن و ستلاحظين تدريجيا نتائج ايجابيه- بطن مشدودة و ثقة بالنفس تزداد
👉🏼 المدة : 12 دقيقة
👉🏼 الشدة : لكل المستويات
👉🏼 تمرين: 30 ثانية
👉🏼 راحة: 10 ثانية
👉🏼 دون تكرار
👉🏼 شدي عضلة البطن في كل حركة
يرجى تذكر أننا جميعًا مختلفون وأنه يمكنك جعل هذا التمرين الخاص بك خذ استراحة أطول عندالحاجة

♥︎ CONTACT ME: thomkarima@gmail.com

A 10 min intense abs workout AT HOME with NO EQUIPMENT, this workout will target your belly, waist and lower abs. A strong core can improve your posture & protect from injuries. Having a strong core sets a solid foundation for strength in the rest of the body.
How to lose lower belly fat

свернуть