Красивые руки у вас будут за 2 недели: гарантируем результат.
выполнять через день ( один день упражнения- один отдых и снова делаем и снова день отдыха).

Чтобы получить желаемый результат и сделать руки не только упругими, но и убрать весь жир сверху , советую есть "по принципу тарелки". Подробнее можно узнать по ссылке:
[ Ссылка ]

Для эффективной тренировки на мышцы трицепса тебе понадобятся гантели по 3-4 кг или бутылки. Чтоб утяжелить бутылки по 0,5 - можно насыпать в них песок.
Трицепс( задняя часть руки) мы редко используем в жизни, поэтому эти мышцы быстро становятся мягкими и дряблыми, в платье это смотрится не очень.

Тренировка для красивых ног: [ Ссылка ]
Тренировка для плоского живота: [ Ссылка ]
Лимфодренажная тренировка: [ Ссылка ]

Длительность тренировки на трицепс: 9+ минут.

В этом видео я рассказываю:

✓ Почему появляются "крылья" на руках
✓ Как улучшить результат тренировки на трицепс
✓ Почему важно научиться тренироваться
✓ Правильная техника лучших упражнений на трицепс
✓ Растяжка после тренировки на трицепс

Тренировка на пресс: [ Ссылка ]

Секрет от Аниты Луценко: как вернуться в форму после родов
[ Ссылка ]

Мое приложение для похудения WOWBODY:

Apple:
[ Ссылка ]

Android:
[ Ссылка ]
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
➞ Программа похудения Аниты Луценко: [ Ссылка ]
➞ Программа Аниты Луценко для рельефа тела: [ Ссылка ]
➞ Программа Аниты Луценко для мужчин: [ Ссылка ]
➞ Instagram Аниты Луценко: [ Ссылка ]

#аниталуценко #трицепс #красивыеруки #тренировкидома #домашняятренировка #зваженітащасливі #руки

Дисклеймер:

Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.

ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.

свернуть