نظام الطيبات لدكتور ضياء العوضي فكره
نظام الطيبات جت منين ايه السبب اللي خلى دكتور ضياء العوضي يفكر في الفكره دي
ويغير لنا كل حياتنا وكل نظامنا الغذائي طيب ايه هو اللي استند عليه الدكتور ضياء
ايه الحاجات اللي فكر فيها وفكر ان هو يلغيها من نظامنا اصلا الغذائي طب هل فعلا
الحاجات اللي لغاها دي مضره جدا وهل فعلا الحاجات اللي سامح بيها مش مضره يعني
معقول النوتيلا مش مضره بينا او بصحتنا
#الدكتور_ضياء_العوضي_نظام_الطيبات
في الفيديو ده، هنتكلم عن نظام الطيبات، وهو نظام غذائي طبيعي بيقول الدكتور ضياء العوضي، طبيب مصري، أنه ممكن يعالج كتير من الأمراض المزمنة، زي السكري وضغط الدم وأمراض القلب والسرطان
عدم وجود أدلة علمية كافية تثبت فعاليته في علاج جميع الأمراض المزمنة.
صعوبة الالتزام به على المدى الطويل.
نظام الطيبات هو نظام غذائي طبيعي بيقول الدكتور ضياء العوضي أنه ممكن يعالج كتير من الأمراض المزمنة. النظام بيعتمد على تناول الأطعمة الطبيعية والابتعاد عن الأطعمة المصنعة والمعالجة. والنظام بيقسم الأطعمة لقسمين: الطيبات، وهي الأطعمة الصحية اللي بتفيد الجسم، وهي الأطعمة اللي بتضر الجسم.
المسموحات
✅✅✅✅✅:

- 🍞 توست بالردة (نوع ريتش بيك)
- 🫒 زيت زيتون
- 🧈 زبدة وسمنة بلدي
- 🥛 قشطة
- 🧀 جبنة شيدر وموتزريلا وكشكفال وبرميزان وجبنة مطبوخة (مثلثات وكوبيات) والجبنة الرومي (مع اختيار نوع جيد)
- 🍚 أرز بكل أشكاله
- 🍟 بطاطس بكل أشكالها (مقلية - محمرة - مسلوقة - مطبوخة) بالإضافة إلى بطاطا حلوة وقرع وقلقاس ومشروم
- 🍲 الفريك
- 🍿 الشيبسي
- 🍎 كل أنواع الفواكه وعصائرها ما عدا البطيخ

- 🧃 عصاير معلبة
- 🍇 الرمان والتين الشوكي يتعصر ويتشرب متصفي
- 🥭 المانجا عصير أفضل لأن فيها ألياف طويلة
- 🥤 عصير القصب
- 🍈 الجوافة بدون بذر أكل وعصير
- 🍎 التفاح والكمثرى والكاكا بدون قشر
- 🍯 المربى والفواكة المجففة
- 🍯 الحلاوة الطحينية والطحينة الغامقة وحلاوة المولد مسموحة ما عدا الملبن والفولية والنوجا
- 🍰 البسبوسة فقط مسموحة ويفضل من المحلات (لعدم استخدامهم للبن أو الزبادي أو البيض في التصنيع) وباقي الحلويات الشرقية ممنوعة
- 🍫 النوتيلا والشوكولاتة
- 🍮 الجيلو (الغومي)
- 🍧 اللب السوري

- 🥩 اللحوم الحمراء مرة بالأسبوع لو بقري أو جاموسي تتسلق جيد جدًا وتتحمر، ومرتين بالأسبوع لو لحم ضاني (خرفان، ماعز)، ومسموح باللحمة المفرومة والكبدة الضاني والكندوز والكوارع ولحمة الرأس والممبار والعكاوي
- 🐟 الأسماك بجميع أنواعها ما عدا الجمبري والسبيط وتفضل مشوية
- 🦆 الطيور مسموح منها فقط بالحمام والسمان مشوى أو محشي أرز أو فريك
- 🐇 الأرانب مسموحة
- 🍗 البروتين عامة سواء لحم أو طيور أو أسماك يوم ويوم وليس يوميًا
- 🥒 المخللات مسموح بالزيتون والليمون مش كتير
- ☕ المشروبات الساخنة والقهوة والشاي الأخضر مسموحة
بدون مبيضات

الممنوعات
❌❌❌❌

يُمنع تناول المواد الغذائية التالية:

🥚 البيض
🥛 اللبن والزبادي واللبن الرائب
🧀 الجبنة القريش، الجبنة البيضاء بجميع أنواعها

🍞 الدقيق والمخبوزات بكل أنواعها، من أول العيش الفينو لغاية الكيك والكرواسون والباتية والكرب والكعك والبسكويت والجاتو والتورتة والحلويات الشرقية كنافة بجميع أصنافها وبلح الشام وزلابيا وأي حاجة بدقيق أبيض بما فيها المكرونة واللازانيا

🥤 المياه الغازية ممنوعة بجميع أنواعها

🥗 ممنوع الخضار النيء مثل الخيار والخس والجرجير والبقدونس والكرفس والكزبرة الخضراء والجزر والفلفل الأخضر الني (الفلفل الأخضر مسموح في المحشي وهو أقل درجات الخضار المطهي المسموح) والفلفل الألوان ممنوع ني ومطهي

🍲 الملوخية والفاصوليا الخضراء، يعني لو نفسك فيها وبتحبها يبقي مرة في الشهر

🌿 ممنوع السبانخ والبسلة والفاصوليا البيضاء واللوبيا والفول

🍗 ممنوع الفراخ والكبد وقوانص الفراخ، البط ، الديك الرومي، وممنوع الجمبري والسبيط

⚠️ كل أدوية 💊 الحموضة ممنوعة.

2

#dr_heba_beauty
#podcast
دى لينكاتنا ممكن تعملى لها لايك عشان هنزل عروض جديده ومسابقات هتعجبك جدا 🌹
يوتيوب ❤
[ Ссылка ]

تيك توك❤
[ Ссылка ]
انستا ❤

[ Ссылка ]
فيس بوك ❤
[ Ссылка ]

جروب فيس بوك ❤
[ Ссылка ]
شوفو البلاى ليست دى عليها فيديوهات هتعجبكم 👇
بودكاست تحفيزى وطاقه إيجابية

[ Ссылка ]

ريفيوهات ميك آب ومنتجات تجميل

[ Ссылка ]
مكياج
[ Ссылка ]

العنايه بالبشره
[ Ссылка ]

العنايه بالشعر
[ Ссылка ]
الصحه والتجميل
[ Ссылка ]
فك التعلق بمن تحب
[ Ссылка ]
أقوى رد على المستفزين
[ Ссылка ]
المهارات الناعمه
[ Ссылка ]
الانوثه
[ Ссылка ]
التخاطر
[ Ссылка ]
بودكاست السلام النفسي الداخلى
[ Ссылка ]
كيف تجذبين الرجل الذي يحبك
[ Ссылка ]
التخلص من التفكير السلبي
[ Ссылка ]
تمرين تخاطر لجذب ما تريد
[ Ссылка ]
اسرار التخاطر الناجح
[ Ссылка ]

свернуть