Οι διατάσεις είναι απαραίτητη διαδικασία μετά από κάθε είδους άσκησης.
Σήμερα θα κάνουμε μία γρήγορη (για τους βιαστικούς)αποθεραπεία με διατάσεις για όλο το σώμα μέσα σε 8 μόνο λεπτά.
Είναι καλύτερα να κάνουμε κάποιες μυικές ομάδες,παρά καθόλου.
Εnjoy!

👉 ΑΝ ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΑΠΟΚΤΗΣΕΙΣ ΑΝΕΣΗ ΣΤΗΝ ΚΑΜΕΡΑ ΓΙΑ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΙΣ ΤΟ ΔΙΚΟ ΣΟΥ ΚΑΝΑΛΙ ΣΤΟ YouTube,ΤΣΕΚΑΡΕ ΤΟ link ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΚΑΙ ΠΑΡΕ ΕΚΠΤΩΣΗ 20% ΓΡΑΦΩΝΤΑΣ Gabriela,ΚΑΙ ΜΑΘΕ ΟΛΑ ΟΣΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΜΙΛΑΣ ΜΕ ΑΝΕΣΗ ΣΤΗ ΚΑΜΕΡΑ👉 [ Ссылка ]

👉ΚΑΙ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ? ΜΑΘΕ ΟΛΗ ΤΗΝ ΜΕΘΟΔΟΛΟΓΙΑ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΔΙΚΟ ΣΟΥ ΚΑΝΑΛΙ.ΜΑΘΕ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΑ ΟΠΟΙΑ ΛΙΓΟΙ ΞΕΡΟΥΝ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ.TΣΕΚΑΡΕ ΤΟ link
ΑΠΟ ΚΑΤΩ ΚΑΙ ΠΑΡΕ ΕΚΠΤΩΣΗ 20% ΓΡΑΦΩΝΤΑΣ Gabriela.
ΓΙΝΕ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΠΡΩΤΟΥΣ ΠΟΥ ΘΑ ΜΑΘΟΥΝ ΠΩΣ ΝΑ ΦΤΙΑΞΟΥΝ ΕΝΑ ΠΕΤΥΧΗΜΕΝΟ ΚΑΝΑΛΙ ΣΤΟ YouTube 👉 [ Ссылка ]


🎁Κατέβασε τον ΔΩΡΕΑΝ οδηγό μου-Οι 7 καλύτερες ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά-πατώντας ΕΔΩ: 👉 [ Ссылка ] 👈

✅🔔Κάνε εγγραφή στο FLEXY FIT by Gaby Kostoff πατώντας ΕΔΩ: [ Ссылка ]

Αποποίηση ευθυνών τραυματισμού.
Κάποια βίντεο μπορεί να μην περιλαμβάνουν προθέρμανση.Γι'αυτό το λόγο,πριν κάνετε τις ασκήσεις των βίντεο βεβαιωθείτε ότι έχετε κάνει το κατάλληλο ζέσταμα για να αποφυγή τραυματισμών.Κατά την εκτέλεση οποιασδίποτε άσκησης υπάρχει πιθανότητα πόνου που μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό.Πριν επιλέξετε μόνοι σας το πρόγραμμα-ασκήσεις που θα κάνετε πρέπει να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας για να σας καθοδηγήσει για το τι είδους άσκησης είναι κατάλληλη για εσάς και αν ενδείκνυται αυτή που ήδη έχετε επιλέξει να κάνετε.Αν έχετε κάποια πάθηση,τραυματισμό(νέο ή παλιό), πόνο,πρόσφατη ή παλιά εγχείρηση, ή οτιδίποτε σχετίζετε με ΠΟΝΟ και επιλέξετε να συνεχίσετε την άσκηση,αποδέχεστε πλήρως τον κίνδυνο και προχωράτε με δική σας ευθύνη.

❤️Follow me on Instagram: @gabykostoff
❤️Follow me on Facebook: Gabriella Kostoff H Oikonomou

свернуть