Breathwork - Αναπνευστικές Ασκήσεις για Βαθιά και Πλήρη Αναπνοή 1ο Μέρος

This video is in Greek Language, if you want in English go to
[ Ссылка ]

Garuda - Pranayama by Spyros Kapnias - Garudananda στα Ελληνικά
Ξεκιναμε μια σειρα βίντεος για να βάλουμε τις βάσεις για μία βαθιά και δυνατή Breathwork & Pranayama Practice.

Αυτό που κάνουμε σε αυτό το βίντεο ΔΕΝ είναι Κοιλιακή, Θωρακική ή Κλειδική αναπνοή. Είναι κάτι διαφορετικό, γιατί προσπαθούμε να αυξήσουμε την χωρητικότητα των πνευμόνων, οπότε δεν αναπνέουμε με την κοιλιά, αναπνέουμε με όλη την περιοχή κάτω από το διάφραγμα μέχρι το πελβικό πάτωμα και δεν εισπνέουμε απλά, αλλά προσπαθούμε να εισνεύσουμε όσο το δυνατόν περισσότερο.

Παρακαλώ μην ξεκινήσετε με υπεροβολικά μεγάλες αναπνοές, κάντε το σταδιακά γιατί οι πνεύμονες είναι ενα πολύ ευαίσθητο όργανο.

10 Full Belly Breaths
10 Full Chest Breaths
10 Full Side Ribs Breaths
10 3Body Parts Full Breaths

Κάντε την πρακτική ΜΟΝΟ μια φορά την ημέρα.
Είμαι στην διάθεσή σας για κάθε διευκρύνιση.
Εξασκηθείτε πριν έρθετε σε μια Εκπαίδευση Πραναγιάμα.

Η Κοσμική Πράνα είναι Παντού γύρω μας, είναι επιθυμία των Γιόγκις να την Ταξιδέψουν και μέσα τους.

Νάμαστε

свернуть