"Изучая старинные трактаты "йогической" литературы, часто можно встретить описание исполнения магического стояния на одной ноге. В текстах таких трудов, как Йога Васиштха, Рамаяна, Бхагавадгита, в старинных легендах описывается, как йогин становится на одну ногу, долго стоит, испытывая аскезу, накапливая тапас и в результате этой практики к нему нисходят боги и исполняют желания. В Махабхарате описывается, как царственный мудрец Бхагиратха простоял тысячу лет на одной ноге и вынудил богов внять его просьбе, что бы небесная река Ганга предотвратила засуху. А на юге Индии в городе Каньякумари до сих пор показывают туристам след от ноги богини Парашакти, которая, как гласит предание, простояла на одной ноге тысячу лет и тем самым спасла город от страшного демона Банасура.

Если отбросить рассуждения о мистике, то балансовые асаны (Врикшасана, Гарудасана, Вирабхадрасана 3, Натараджасана, и т.д.) и в самом деле требуют к себе очень пристального внимания.
Вообще, в практической части хатха-йоги существует несколько типов асан, которые по-разному действуют на наше тело и психику. Есть асаны, развивающие гибкость, есть силовые асаны, и есть особая группа асан, которые развивают чувство баланса и координацию. В чем же заключается особая польза этих упражнений? Почему важно уделять этим асанам большое внимание?"

свернуть