כאן, זה אותו דבר כמו תרגיל בטן, אבל עם יד אחת על ברך אחת. אח"כ אותו דבר בצד השני. העומס הוא על שרירי הבטן האלכסונים.
This is almost the same exercise as the abdominal exercise, but with one hand and one knee. After that, we perform the same exercise with the other hand. The oblique abdominal muscles make the effort.
Este es casi el mismo ejercicio que el de abdominales, pero trabajando con una sola mano y una sola rodilla. Luego, se hace el mismo ejercicio, pero con el lado contrario. Aquí trabajan los músculos abdominales oblicuos.

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