Как справится с раздражением.
Способ 1. В этом поможет дыхание: выдох - вдох. С задержкой на выдохе и вдохе.
Способ 2. Прописать своё эмоциональное состояние. Поделиться негативом с бумагой.
Способ 3. Медитация.
Способ 4. Важно понять причины этого состояния и избежать вреда, который он нам создаёт.
Пишите «хочу» в комментариях, если часто испытываете негативные эмоции, составим план решения вашей ситуации.
