Zwróć uwagę na:
- ręka nad wodą jest wyprostowana. W trakcie ruchu zachodzi rotacja tak aby ręka weszła małym palcem z głową do wody
- po wodą ręka zaczyna ruch wyprostowana, ale od razu dłoń zaczyna "chwytać" wodę. W dalszej fazie ruchy zaczyna się delikatnie uginać w łokciu
- pod wodą ruch ciągnij do końca. Nie skracaj ruchu! Ruch ciągniemy w kierunku dna basenu
Nie zapominaj o:
- rotacji barków. Zachodzi w trakcie ruchu.
- ułożenie ciała w wodzie, aby leżeć jak najbardziej swobodnie i "płasko"
- wygodny uchwyt na desce
- oparcie głowy na wodzie oraz rozluźnienie mięśni karku
Oczywiście jest to tylko kilka najważniejszych podpowiedzi ;)
