WIE FIT BIN ICH ALS (TRIATHLON-)ANFÄNGER? | LEISTUNGSDIAGNOSTIK | 0 TO IRONMAN 70.3 | EP.13 | 4K
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IN DIESEM VIDEO:
Ich hab meine erste Leistungsdiagnostik auf dem Laufband und dem Fahrrad hinter mir und möchte Dir in zwei Teilen vorstellen, wie so eine Leistungsdiagnostik abläuft, welche Werte ich als Anfänger habe und ob sich so eine Leistungsdiagnostik eigentlich auch für Anfänger lohnt.
Die Leistungsdiagnostik habe ich bei meinem aktuellen Trainerteam von Kupaa gemacht: [ Ссылка ]
Für noch mehr Einblicke in mein tägliches Trainings kannst Du gerne auch auf Instagram vorbeischauen: [ Ссылка ]
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WIE GEHT ES JETZT WEITER?
Mit Hilfe der Leistungsdiagnostik wurden meine Trainingszonen ideal bestimmt und ich kann jetzt noch effektiver und effizienter trainieren. Die nächsten Wochen in meinem Trainingsplan sind also jetzt perfekt auf meine aktuelle Leistungsfähigkeit abgestimmt. In 6 Monaten werden bei einer erneuten Leistungsdiagnostik auch nochmal alle Werte neu bestimmt um zu schauen, wie sich meine Leistungsfähigkeit verändert hat. Das bekommt Ihr dann natürlich auch hier auf YouTube wieder zu sehen.
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PROJEKT 0 TO IRONMAN 70.3:
Eines der größten Projekt meines Lebens startet und ich möchte mich innerhalb der nächsten 12 Monate vom absoluten (Triathlon-)Anfänger, ohne ausgeprägte Grundfitness oder Erfahrung hin zu einem Finisher eines Ironman 70.3 entwickeln.
Diesen Weg will ich (cinematisch & inhaltlich) hier auf YouTube dokumentieren und auch die Herausforderungen, Schwierigkeiten und Rückschläge mit Euch teilen.
Ich freue mich dabei in Austausch mit anderen Anfängern, Fortgeschrittenen, Experten oder Profis zu kommen und gemeinsam zu wachsen. Hier soll eine Community entstehen!
No hate - just love!
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IRONMAN 70.3:
1,9km Schwimmen in maximal 01 Stunde 10 Minuten (Zeitlimit)
90km Fahrrad fahren in maximal 04 Stunden 15 Minuten (Zeitlimit)
21,1 (Halbmarathon) Laufen in maximal 03 Stunden 5 Minuten (Zeitlimit)
Die maximale Zeit, die mir zu Verfügung steht, sind 08 Stunden und 30 Minuten.
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