Está claro que hay que optimizar la pauta en su conjunto, pero buenas elecciones justo antes de un periodo largo de ayuno nocturno marcarán la diferencia. Y es que hay que asegurar que el organismo cuenta con los elementos y nutrientes suficientes como para poner en marcha las adaptaciones que tienen lugar durante el sueño.
En este vídeo, analizamos la importancia de comer ciertos alimentos antes de dormir.
