In diesem Video geht es um die richtige Ernährung für nachhaltigen Muskelaufbau. Wir zeigen dir, welche Makronährstoffverhältnisse am effektivsten sind und wie du deine Ernährung an deine Trainingsziele anpassen kannst, um langfristige Erfolge zu erzielen.
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Erfahre, warum Muskelaufbau mehr als nur Gewichteheben erfordert! In diesem Video heben wir die Bedeutung einer ausgewogenen, muskelorientierten Ernährung hervor. Lerne, wie winzige Risse in Muskelfasern während des Trainings entstehen und wie eine proteinreiche Ernährung diesen Heilungsprozess unterstützt. Entdecke die Rolle von Kohlenhydraten und gesunden Fetten für Energie, Hormonproduktion und Sättigungsgefühl. Wir bieten dir einen Beispiel-Speiseplan, der an individuelle Bedürfnisse angepasst werden kann. Genieße vollwertige, unverarbeitete Lebensmittel für optimale Ergebnisse!
OUTLINE:
00:00:00 Die Bausteine des Gewinns
00:01:28 Warum die Ernährung wichtig ist
00:01:57 Der Muskelbauer
00:02:28 Energie für Wachstum und Erholung
00:03:00 Nicht der Feind!
00:03:29 Makronährstoff-Verhältnisse
00:05:57 Wie Sie Ihren Ernährungsplan für den Muskelaufbau erstellen
Gesundheitsfakten - Deine persönliche Quelle für ein gesünderes Leben!
Auf diesem Kanal: Gesundheitsfakten verpacken wir alle wichtigen Studien und Fakten rund um Muskelaufbau, Kraftsport, Diäten, Supplemente, Zunehmen und natürlich deine Gesundheit in Kurze videos. Bei uns erfährst du wie du am schnellsten und effektivsten Muskeln aufbaust und deinen Traumkörper erreichst. Zudem verraten wir dir welche Supplemente du wirklich brauchst und welche auf keinen fall !
Mit unseren kurzen Videos geben wir dir Fitness Tipps & Tricks, Psychologie und natürliche Heilmittel mit auf dem Weg.
Wir lieben es Fitness Videos zu produzieren die dir einen Mehrwert bieten können und dir dabei helfen deine Fitness Ziele zu erreichen.
