A creatina é muito usada por quem quer ganhar massa muscular e alcançar a hipertrofia. No vídeo de hoje, vamos saber se pode tomar creatina antes de dormir ou se tomar creatina antes de dormir faz mal. Se você tem dúvidas sobre a creatina, se é melhor antes ou depois do treino, ou se tomar creatina antes de dormir faz mal, assista nosso vídeo.

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